| 早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 早餐饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于喷射雪橇55分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、米饭（2碗）、盐（1勺）、葱花（适量）
1/3. 米饭、鸡蛋、盐、葱花的混合物，注意搅拌均匀.
2/3. 油少许，倒入少量，用勺子平摊，不要有缝隙。别忘了翻转喔～
3/3. 可以出锅啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与肥牛、牡蛎 、桂圆肉搭配；与甲鱼 、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克