| 原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 原味酸奶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于单板滑雪95分钟消耗的热量...378 | |||||
原味酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕塘纯牛奶（1L）、细砂糖（150克）、菌粉（1包）、温水（适量）、沸水（适量）
1/7. 酸奶机的内胆先用沸水消毒。
2/7. 将两瓶250ml的燕塘纯牛奶加入到内胆里。
3/7. 然后加入一包菌粉，轻轻搅拌两圈。
4/7. 再倒入两瓶250ml的燕塘纯牛奶，再轻轻搅拌两圈。
5/7. 将内胆放入酸奶机，通电，然后往内胆和酸奶机外胆之间注入40度左右的温水，液面至内胆口下半厘米处。发酵时间8~10小时。
6/7. 做好的酸奶呈凝固状，而且暖暖的。趁热加入150克细砂糖，搅拌均匀。
7/7. 将酸奶装入到小杯里，盖上盖子，放冰箱保鲜层冷藏一晚，让其钝化再饮，口感更加好。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、保护胃肠、和中益肺等功效；
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营养信息
- 原味酸奶热量600 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克