| 九层塔烤大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 773克 | 九层塔烤大闸蟹热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于铅球119分钟消耗的热量...240 | |||||
九层塔烤大闸蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（六个）、九层塔（适量）、黄油（7克）
1/7. 大闸蟹洗干净！扎好！小心手手哟！好凶滴！有男票让他来！
2/7. 放上九层塔！盖住它！
3/7. 放上黄油！！
4/7. 包起来！注意肚子朝向上啊！
5/7. 放入烤箱！！预热100度哟！
6/7. 23分钟！220度哟
7/7. 出来啦哈哈哈哈好次哟！
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗结核、补骨添髓等功效；可与枸杞、芦笋、冬瓜搭配；与南瓜、苋菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 九层塔烤大闸蟹热量477 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克