| 翡翠杏菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 翡翠杏菇热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于干活17分钟消耗的热量...90 | |||||
翡翠杏菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏菇（适量）、青椒（适量）、五花肉（少量）、大蒜（一小瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 五花肉切薄片，锅里放一点点油就行，不能多哦，把切好的五花肉放到锅里中火爆香爆出油，五花肉爆出油后肉很Q的哦，而且，猪油入菜比较香，所以之前下锅的油一点点就好了，油爆出来后肉片会变的更薄
2/6. 开大火，放入切好的青椒，稍微翻炒下
3/6. 放入杏菇翻炒，不能加水哦，加水不好吃的~
4/6. 看着杏菇变柔软后就可以调味了，盐，鸡精，可以加点点的黄酒，点点就好哦，而且不要直接倒进菜里，要倒到锅沿上，这样菜里不会有酒味，但是能提香，如果想吃重口味一点的，可以稍微沟一点芡，加点胡椒粉。
5/6. 起锅入盘~
6/6. 很软很滑哦，还有点QQ的~挺适合配米饭的~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、健胃消食等功效；可与鲳鱼、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠杏菇热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克