| 益母草瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 456千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 369克 | 益母草瘦肉汤热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于高台跳水406分钟消耗的热量...180 | |||||
益母草瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
益母草（200克）、瘦肉（100克）、食用油（少量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 买适合自己份量的益母草，折下叶子那一段，除了菜的根部
其他都可以用
2/6. 买适当的瘦肉切好放点油下去腌，腌大概3～5分钟左右
3/6. 把水烧开放入益母草下去煲
4/6. 益母草在热水中煲到滚时下瘦肉一起煲
5/6. 当瘦肉和益母草都煲到滚时适当下点盐就可以了
6/6. 成果就是这样哈
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有调经、养颜、缓解月经不调等功效；可与当归、茯苓、金银花搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与银耳、香菇、紫菜搭配；与鹌鹑、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 益母草瘦肉汤热量1219 千卡
- 脂肪109.3 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克