| 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手指饼 | 克 | 511千卡 | 365千卡 | 10.6克 | 9.1克 |
| 总量 | 140克 | 提拉米苏热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于美容511分钟消耗的热量...60 | |||||
提拉米苏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手指饼（10个）、马斯卡彭（200克）、淡奶油（100毫升）、蛋黄（2个）、白糖（20克）、咖啡粉（10克）、白糖（10克）
1/5. 1，我先做了俩个鸡蛋的手指饼
2/5. 将咖啡粉用热水冲开加一点儿糖
3/5. 两个鸡蛋黄中加糖，牛奶，小火加热放入泡好吉利丁片（一片），待完全融化后放凉
4/5. 将6寸活模底用锡纸包好，将手指饼一半铺满底部，刷上咖啡液，
5/5. 将淡奶油打发7分，马斯卡彭放在凉的蛋黄液中抽打均匀，再倒入打好的奶油搅拌均匀，一半倒入铺好手指饼的模具中，再铺一层沾满咖啡液的手指饼，将剩余混合液倒入抹平放入冰箱中4到5个小时，取出筛上可可粉ok
食材功效信息
手指饼的热量365千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 提拉米苏热量511 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠147 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾113 毫克