| 咖哩炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 咖哩炒面热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于水中柔软体操12分钟消耗的热量...240 | |||||
咖哩炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
剩面条（一碗）、生菜（半颗）、咖哩（一块儿）
1/9. 生菜半个
2/9. 洗净切块儿
3/9. 剩面条、咖哩块儿
4/9. 炒锅放油，油开后下入生菜翻炒均匀
5/9. 加入剩面条，用筷子挑散
6/9. 加入剩面条，用筷子挑散
7/9. 咖哩块儿切碎放入锅中（如果怕炒不开就提前用少量的水化开）
8/9. 转中小火把咖哩炒化，使所有面条和生菜均匀地挂上咖哩糊就可以了
9/9. 一盘炒面+一杯南瓜汁，这晚饭还算可以吧！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩炒面热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克