| 自制手工桂花蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 54千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 100克 | 自制手工桂花蜜热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于水中柔软体操54分钟消耗的热量...240 | |||||
自制手工桂花蜜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂花（50克）、蜂蜜（50克）、盐（3克）
1/7. 摘桂花咯，注意不能伤到花瓣
2/7. 将粗梗和枯叶杂质清除可以用筛网再放水让杂质沉淀
3/7. 放水中浸泡十五分钟期间用筷子慢慢搅动帮助去除灰尘杂质
4/7. 反复冲洗干净后加入盐腌制5分钟
5/7. 腌制后会出水，将水分轻轻挤出
6/7. 找一个密封罐子最好是玻璃的适合长期储存，一层蜂蜜一层桂花慢慢装入
7/7. 拧紧盖子就搞定啦，长期冰箱保存我都是倒着瓶盖往下放不容易进空气！
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、暖胃、寒破结等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、橙子、牛奶搭配；与大蒜、白开水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制手工桂花蜜热量215 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物101.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克