| 白菜炖海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 646克 | 白菜炖海虾热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于爬泳48分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜炖海虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、海虾（适量）、花生油（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、八角（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、香菜（适量）、姜（适量）
1/3. 虾洗净 白菜用刀片成一片一片的
2/3. 锅放油 放两小瓣八角 加葱姜蒜爆出香味 倒入虾翻炒 等虾变红再放白菜继续翻炒加适量的水
3/3. 水开后 加盐 味精 香菜 少加一点点醋 调味出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与田螺、蚕豆、猪肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与丝瓜、芹菜、豆腐搭配；与南瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖海虾热量382 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质19.18 克
- 碳水化合物8.68 克
- 钠564.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾521 毫克