| 蘑菇小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇小油菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于高抬腿4分钟消耗的热量...600 | |||||
蘑菇小油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）
1/5. 提前开水泡好蘑菇
2/5. 小油菜切好备用
3/5. 入锅放蒜片呛炒，放小油菜翻炒
4/5. 放蘑菇，加盐，鸡精，少量酱油翻炒
5/5. 出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、通便排毒、预防高血压等功效；可与青豆、鲑鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇小油菜热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克