| 花胶淮山虫草花鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 235克 | 花胶淮山虫草花鸽子汤热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于骑马36分钟消耗的热量...480 | |||||
花胶淮山虫草花鸽子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花胶（1个）、虫草花（30-40根）、淮山（6-8片）、红枣去核（3个）、枸杞子（5颗）、老鸽子（一只）、盐（少许）
1/5. 所有的食材，花胶要提前泡一夜哦，淮山泡几个小时就可以了，虫草花洗净直接丢煲汤锅里！鸽子要买老鸽子，煲汤才会好，洗净后用热水在锅里罩一下，用漏勺捞起，沥干水分！
2/5. 将所有食材都丢进煲汤锅里，我用的是天际的隔水煲汤锅，锅里锅外都用热水，这样煲出来的汤水比较爽口清甜！
3/5. 选择炖汤功能，定时2.5小时，然后你就可以去看电视玩电脑了，它会自己处理的！
4/5. 炖好后，按个人口味加点盐，用小勺把汤水上面的油脂撇掉！孕妇都不太喜欢太油腻的东东！
5/5. 美味天然的大补汤就完工啦！是不是看着很靓啊，味道也很不错哦！快来试试吧！
食材功效信息
花胶具有散瘀消肿、养血、止血等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、增强体力、滋润喉咙等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾补肺、滋肾益精、解毒等功效；可与面条、小麦、玉米面搭配；与鹿肉、香蕉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降血糖、润肺等功效；可与鲫鱼、决明子、黄精搭配；
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营养信息
- 花胶淮山虫草花鸽子汤热量291 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠534.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁72.2 毫克
- 钾1242 毫克