| 哈密瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 501克 | 哈密瓜酸奶热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于儿童足球35分钟消耗的热量...420 | |||||
哈密瓜酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（1/3）、原味酸奶（200克）
1/2. 200g酸奶倒入玻璃碗中
2/2. 哈密瓜切成小小块倒入碗中，与酸奶搅拌均匀。ok啦！
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、除烦热、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 哈密瓜酸奶热量246 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物17.46 克
- 钠55.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾417 毫克