| 酱油特色炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 酱油特色炒饭热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于粉刷96分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油特色炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、鸡蛋（3只）、盐（2克）、菁选酱油（2勺）、葱花（20克）
1/6. 准备好原料。
2/6. 米饭打散待用
3/6. 鸡蛋炒熟
4/6. 米饭入锅翻炒，倒入菁选酱油。
5/6. 倒入鸡蛋，炒匀。尝尝咸淡。
6/6. 炒饭盛盘，真正的菁选味道。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油特色炒饭热量288 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克