| 酱汁鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 554克 | 酱汁鹌鹑蛋热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于洗脚294分钟消耗的热量...240 | |||||
酱汁鹌鹑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、牛肉粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 鹌鹑蛋先煮熟
2/7. 去皮
3/7. 入锅，加水是鹌鹑蛋的1/3就可以啦！
4/7. 准备辣椒
5/7. 加入佐料：酱油，（尝试一下够咸就可以了）牛肉粉（韩国很多菜都要用牛肉粉），白糖（我家只有黄糖，一样的）喜欢甜就加多一点！
6/7. 煮到鹌鹑蛋变色，酱汁变少就可以啦，要放冰箱保存的就要多留点酱汁才好吃！
7/7. 我做的菜都非常简单，复杂的我不会，嘻嘻！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、降血糖、祛风湿等功效；可与娃娃菜、圆白菜、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁鹌鹑蛋热量1174 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠110.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1223 毫克