| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适中）、奶油，胡椒，黄油，芝士粉，枸杞（适量）
1/6. 今天在家做土豆泥，做的太好吃啦[流泪]真比外面卖的还好吃，第一步把土豆削干净切小块，煮软。
2/6. 然后去水就狂搅拌，可惜工具不给力
3/6. 放黄油和奶油接着搅，必须成泥，不然影响口感，奶油没本事打成泡，后来又加了芝士粉发现还不如不加，要放盐和胡椒。
4/6. 搅，搅，搅……
5/6. Ok啦！
6/6. 其实也可以加入肉汁O(∩_∩)O
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克