| 蒸地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒸地瓜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于贴墙纸95分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）
1/3. 把红薯洗干净。
2/3. 切成条状或其他形状都可，随自己心意，不要太厚太大块，这样更好熟。
3/3. 电饭煲内加适量开水，上锅开始蒸，记下时间，蒸25分钟即可。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸地瓜热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克