| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于漂流31分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（2大勺）
1/3. 鸡蛋加少许糖和盐打散，热锅油将鸡蛋稍微炒下，至成型。出锅。
2/3. 番茄去蒂切小块，和番茄酱、糖两大勺，加水淹过番茄，大火烧开转小火熬至软烂，可以用锅铲压一压。熬好后尝尝够甜不，根据情况选择加不加糖。
3/3. 加入炒好的鸡蛋，拌一下就可以出锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与香椿、茼蒿、荠菜搭配；与鹅肉、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健胃消食、促消化等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、西葫芦搭配；与胡萝卜、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克