| 香酥鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 香酥鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于缝衣服635分钟消耗的热量...90 | |||||
香酥鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5个）、料酒、生姜、生抽、黑胡椒粉，面包糠、面粉，蛋清（适量）
1/6. 先将鸡翅洗干净，骨头连接处切开，划斜痕利于入味、而且在后面炸的过程中熟的快一点。。加入料酒生抽生姜黑胡椒粉拌匀，盖上保鲜膜腌制一小时。
2/6. 一小时候后将腌制好的鸡翅均匀蘸上面粉
3/6. 然后均匀蘸上蛋清
4/6. 接着在面包糠里滚一圈。
5/6. 用平底锅，只要少量的油就可以（很省油哦）油五分热的时候下鸡翅，转最小火慢慢煎，有点微米色就翻面，来回煎炸，在煎炸过程中可以用铲子适当压鸡翅，以便熟的更快些。大概六七分钟就可以！
6/6. 煎好装盘，大功告成，外酥里嫩。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克