| 蛋包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 454克 | 蛋包肉热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于蹲起280分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋包肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（250克）、鸡蛋（3个）、香菇（5只）、大蒜（2根）、盐（适量）
1/1. 肉剁碎，放入香菇，大蒜，盐，辣椒粉少量，一起剁，直至分配均匀。 2.把蛋敲烂，搅匀。 3.热锅放油，油热，放一勺鸡蛋，煎会，把剁好的肉放在正在煎的鸡蛋上一侧，八肉包起来，直至全部包完
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾养血、生津液等功效；可与大白菜、西瓜、圆白菜搭配；与黄豆、北极虾、梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、苋菜、紫菜搭配；与地瓜、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与冬瓜、豆腐、草鱼搭配；与海虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包肉热量1122 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物7.02 克
- 钠200.9 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾320 毫克