| 豆角烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 717克 | 豆角烧鸡块热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于固定脚踏车154分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角烧鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡块（4分之一只鸡）、豆角（250克）、盐（2勺）、鸡粉（1勺）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、五香粉（适量）
1/7. 豆角洗净切段，切长一些，鸡块洗净晾干水分
2/7. 锅内放入油烧热
3/7. 倒入鸡块翻炒
4/7. 快断生时，倒入姜末和蒜泥爆香去腥
5/7. 倒入豆角
6/7. 翻炒豆角和鸡肉，放入盐，鸡粉，五香粉，翻炒，再倒入生抽
7/7. 翻炒至豆角熟透，盛出即可！
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、益五脏、强筋骨等功效；可与油菜、栗子、板栗搭配；与明虾、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、和五脏、清口等功效；可与土豆、香菇、虾皮搭配；
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营养信息
- 豆角烧鸡块热量1080 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物27.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克
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