| 简单到爆 手残党都会 水煮玉米 零失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 简单到爆 手残党都会 水煮玉米 零失败热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跳舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
简单到爆 手残党都会 水煮玉米 零失败的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（自己定）、水（适量）
1/2. 玉米，摘除外边的脏叶子，脏玉米须！但是不要全部摘完哦，适当留几片。放入高压锅，加入没过玉米的水。开火！
2/2. 上气后，转小火，5分钟即可！吃时摘掉叶子，非常水嫩鲜香！其实还可以喝点煮的水，利尿降压，孕妇喝点据说还可以排胎毒！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、抗衰老、降血压等功效；可与小麦、菜花、烤肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到爆 手残党都会 水煮玉米 零失败热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克