| 平菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 507克 | 平菇鸡蛋汤热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于写作业238分钟消耗的热量...108 | |||||
平菇鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（250克）、鸡蛋（一个）、瘦肉（少许）、油盐（适量）、枸杞（食量）、葱花（食量）
1/4. 把平菇洗好！锅放水煮开！
2/4. 放入枸杞！瘦肉！少许姜片
3/4. 水再次开后放入平菇！盖上盖子煮三分钟！
4/4. 打入鸡蛋！关火！再放葱花！油盐！
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、调理疾病、美容养颜等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、肥牛、圆生菜搭配；与茶叶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾养血、补虚等功效；可与芒果、木瓜、洋葱搭配；与黄豆、杏、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇鸡蛋汤热量428 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质34.76 克
- 碳水化合物6.82 克
- 钠203.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾701 毫克