| 韭菜肉蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 818克 | 韭菜肉蒸饺热量/卡路里2541千卡 | |||
 热量2541千卡，相当于玩电脑1694分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜肉蒸饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（一斤）、饺子皮（半斤多）、韭菜（一小把）、香干（两片）、香菇（新鲜的2个）、青辣椒（个半个）、鸡蛋（2个）、生姜（一小块）
1/7. 猪肉 韭菜 生姜 鸡蛋 香干 香菇 青红椒都加三小勺盐，两小勺味精，拌匀
2/7. 这样就可以包了！
3/7. 像这样！
4/7. 一开始包的成了小笼包！哈哈
5/7. 后来就好了！
6/7. 觉得自己太能干了！
7/7. 放在冰箱里，不怕麻烦就煎下，怕麻烦就热下吃！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与豆腐皮、鸡腿菇、山楂搭配；与牛里脊、豆类、红螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、增强免疫力、益精气等功效；
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营养信息
- 韭菜肉蒸饺热量2541 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克