| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、青椒或红椒（2个）、孜然（2勺）
1/3. 先把土豆切成滚刀块，青椒切成块
2/3. 把土豆块用开水煮2～3分钟，捞起沥水备用
3/3. 锅烧热，多倒点油，下煮好的土豆块煎至金黄色，再下青椒翻炒，加入孜然、盐，一点点生抽起锅即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克