| 炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炒馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于吹号角290分钟消耗的热量...120 | |||||
炒馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 把馒头切成小块，葱白切碎，碗里打一个鸡蛋
2/4. 把切好的葱花放去鸡蛋碗里，加盐，搅拌
3/4. 锅里放少许油，把馒头放进鸡蛋碗里裹匀，待油热后，把裹好鸡蛋的馒头入锅翻炒，三分钟就可以出锅了
4/4. 我加了番茄酱，好吃停不下来，，
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、改善贫血、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与香椿、洋葱、肥牛搭配；与消炎片、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克