| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 316克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于木管乐器74分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（3个）、大葱（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）、调味料（适量）
1/4. 没有步骤图，先上个成品图吧，还在锅里呢，首先把黄瓜，大葱切好，鸡蛋打到碗里，待用。
2/4. 首先先把鸡蛋煎成块盛出来。
3/4. 然后，开始炒黄瓜。待翻滚几次后，把弄好的鸡蛋倒入锅内，一起翻炒几次，放入调味料。
4/4. 美味就好了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗衰老等功效；可与豆腐、醋、虾米搭配；与火龙果、上海青、大白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与荠菜、韭菜、小米搭配；与红薯、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、发汗、解毒调味等功效；可与明虾、粳米、樱桃搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量147 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠151.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾384 毫克