| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 早餐热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于雪鞋行走35分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（随意）、水（盖住玉米即可）
1/1. 玉米用水冲洗一下，放进高压锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、益肺宁心等功效；可与草莓、豇豆、菜花搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克