| 清蒸武昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 总量 | 586克 | 清蒸武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于山地车95分钟消耗的热量...498 | |||||
清蒸武昌鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
武昌鱼（一条<一斤多的>）、料酒（适量）、姜丝（适量）、五彩丝(大葱，小葱，红椒)（适量）、豉汁（适量）、色拉油（适量）
1/4. 先把五彩丝切好
2/4. 然后武昌鱼杀好洗净，开刀用料酒腌一下。装进盘撒上姜丝，放入蒸锅或蒸柜大火蒸10分钟
3/4. 豉汁
4/4. 鱼蒸好后拿出，淋上豉汁，撒五彩丝，浇上热油即可
食材功效信息
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、健胃、补虚等功效；可与香菇、豆腐、芹菜搭配；
