| 超简单-电饭煲-玉米面发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 超简单-电饭煲-玉米面发糕热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于保龄球运动235分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单-电饭煲-玉米面发糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、面粉（100克）、发酵粉（2克）、白糖（1勺）、红枣（5颗）、枸杞子（适量）
1/5. 将玉米面、面粉、白糖放在电饭锅里，搅拌均匀。电饭锅一定要是不粘锅哦
2/5. 发酵粉用温水泡开，加入步骤一中，用筷子搅拌均匀，我水加的有点多，稀了些
3/5. 红枣去核切小块，枸杞用水泡一下
4/5. 将红枣、枸杞子均匀的撒在活好的面团上，放一边醒一小时后，电饭煲选择蛋糕功能蒸一小时。没有蛋糕功能的选煮饭功能也可以哦
5/5. 出锅了，卖相不太好，但味道很正宗哦！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防高血压、降血压等功效；可与山药豆、花菜、青木瓜搭配；与螺肉、木梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单-电饭煲-玉米面发糕热量706 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克