| 佛手炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 378克 | 佛手炒鸡蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于木管乐器79分钟消耗的热量...120 | |||||
佛手炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（一个）、鸡蛋（一个）、酱油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 首先将佛手瓜切片，将鸡蛋打匀
2/5. 将鸡蛋下锅过油，炒饭八分熟。捞出
3/5. 加入葱花爆国，将佛手瓜放入锅中炒，当炒到七八分熟时候加入鸡蛋
4/5. 到入适量的耗油，因为没有肉，耗油可以调味。再依次加入酱油，盐。
5/5. 将菜炒熟装盘
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、提高智力、缓解不孕不育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与辣椒、干贝、肥牛搭配；与消炎片、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佛手炒鸡蛋热量158 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物5.23 克
- 钠144 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾263 毫克