| 生食水果球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰枣 | 克 | 99千卡 | 282千卡 | 2.45克 | 0.39克 |
| 无花果干 | 克 | 100千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 葡萄干 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 85克 | 生食水果球热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于手风琴129分钟消耗的热量...108 | |||||
生食水果球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰枣（35克）、无花果干（40克）、葡萄干（10克）、生核桃（20克）
1/1. 椰枣和无花果简单切碎，加葡萄干打碎，再加核桃稍打碎。得到的水果碎，加切片的无花果（作装饰）做成圆球，或者饼干样子。
食材功效信息
椰枣的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有壮阳壮腰、化痰平喘、均衡营养等功效；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒消肿、健脾开胃等功效；可与西洋菜、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与薏苡仁、枸杞、虾仁搭配；与白开水、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生食水果球热量233 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质8.25 克
- 碳水化合物222.3 克
- 钠31.1 毫克
- 钙253 毫克
- 铁12.15 毫克
- 钾2331 毫克