| 脆皮酱心三明冶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 48千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 396克 | 脆皮酱心三明冶热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于写作业800分钟消耗的热量...108 | |||||
脆皮酱心三明冶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、果酱（1汤勺）、鸡蛋（1个）、面包糠（15克）、食用油（1汤勺）
1/4. 将吐司片对切成三角状，在其中一块上抹上果酱，可以抹得厚一点，将另外一块盖上；
2/4. 鸡蛋打散，将吐司片在鸡蛋液中拖一下；
3/4. 取出粘了蛋液的吐司，让它两边都均匀的粘上面包糠；
4/4. 平底锅将油烧至6成热，将处理好的吐司片放入锅中，用中小火煎，一面煎至金黄再翻面，两面煎好就可以取出开吃了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消除疲劳、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米、桂圆肉、圆生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、降血糖等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 脆皮酱心三明冶热量1440 千卡
- 脂肪121.48 克
- 蛋白质29.73 克
- 碳水化合物175.58 克
- 钠174 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾215 毫克