| 韩版紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 韩版紫菜包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于砌砖41分钟消耗的热量...420 | |||||
韩版紫菜包饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（两碗）、大喜大牛肉粉（1羹匙）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、鸡蛋（2个）
1/4. 黄瓜去皮切长条，（方便切用小点的尖刀划开）
2/4. 胡萝卜和黄瓜一样切条，开水汆下；鸡蛋加一点淀粉后摊饼，切条；小火腿肠剖四条
3/4. 米饭加牛肉粉、芝麻油、熟芝麻、盐调味搅拌均匀
4/4. 之后就是卷了。没照照片。自己喜欢菜多的就多卷些吧。还有真心不喜欢寿司醋的味道哦。这款符合国人的口味，热天也不易腐坏。，否则醋的味道总有些让人不放心哦。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩版紫菜包饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克