| 秋葵棒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵棒子骨汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于迪斯科17分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵棒子骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（5只）、棒子骨（2条）、料酒（1小勺）、生姜（2片）、盐（适量）
1/5. 秋葵洗净切粗块。
2/5. 棒子骨洗净，冷水下锅，水开倒出冼净，重新放锅里加足够冷水生姜，再滴2滴醋炖上1小时。
3/5. 骨汤颜色变成淡乳白色。
4/5. 放入秋葵烧开。
5/5. 最后放盐调味即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 秋葵棒子骨汤热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克