| 快手-青椒牛排粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 快手-青椒牛排粒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于街舞3分钟消耗的热量...470 | |||||
快手-青椒牛排粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腌制牛排（1块）、青椒（1只）、蚝油（1小勺）、白糖（3克）、蒜蓉（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 牛排切粒，青椒切小块，蚝油、蒜蓉、白糖、黑胡椒粉加少量水调成酱汁。
2/6. 锅底下油加油放青茄粒炒上2分钟，盛出。
3/6. 接下来锅里放牛肉粒翻炒至颜色变白。
4/6. 青茄放入。
5/6. 倒入酱汁，转小火烧开，拌匀即可出锅。
6/6. 出锅了，很容易吧。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效；可与包菜、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手-青椒牛排粒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克