| 蘑菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 527克 | 蘑菇鸡蛋汤热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于种草78分钟消耗的热量...150 | |||||
蘑菇鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、鸡蛋（2个）、番茄（1个）、盐（适量）、鸡精（少许）、汤料（适量）
1/4. 这道汤，没有把步骤图图拍下来哦。只有成品图，大家原谅哦！！
2/4. 首先把需要用到的菜，材料都准备好，把菜都切好。
3/4. 待锅热了，倒入油，首先炒了西红柿。翻滚几次后，然后倒入适量水，等待水开，把蘑菇倒入。煮开。
4/4. 待锅开后，将准备好的鸡蛋花倒入锅内，锅开放入调味料，美味出锅啦。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、改善神经功能、降血压等功效；可与火腿、木瓜、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与苋菜、黄豆、干贝搭配；与消炎片、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、养阴凉血等功效；可与西葫芦、三文鱼、卷心菜搭配；与香菇、土豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇鸡蛋汤热量194 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质16.74 克
- 碳水化合物7.81 克
- 钠152 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克