| 美味煮芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 美味煮芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于高尔夫球66分钟消耗的热量...270 | |||||
美味煮芋头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 先把芋头洗净去泥
2/5. 锅内加水，芋头放进去，以莫过芋头为准
3/5. 煮大概二十多分钟至三十分钟
4/5. 中间用筷子戳戳，时间不固定以芋头软软为准
5/5. 糖单独放，然后剥皮吃吧嘿嘿好吃极了
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与牛里脊、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味煮芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克