| 海米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 464克 | 海米冬瓜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于睡觉123分钟消耗的热量...54 | |||||
海米冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、冬瓜（一块）、盐（依据个人口味）、葱花（切碎备用）、水淀粉（适量）、香油（3~5滴）
1/5. 冬瓜切片备用，海米用温水泡一下
2/5. 热锅放油，葱花炝锅
3/5. 放入冬瓜翻炒几下
4/5. 在放入海米炒几下，放入食盐，在放入一点泡海米的水，
5/5. 炒至海米熟了，水淀粉勾芡，滴入几滴香油出锅
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、茄子、油菜搭配；与鸡肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解暑、防癌等功效；可与甲鱼、红枣、芡实搭配；与山竹、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米冬瓜热量111 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克