| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于乒乓球60分钟消耗的热量...240 | |||||
家常豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、盐，姜，大蒜，豆瓣，火锅料（根据自己胃口）
1/1. 在锅里加点清水煮开，在把豆腐放进去煮一分钟，在把豆腐取出来记住要把水沥干净，在把准备好的材料放入锅中翻炒一会在把豆腐放下去在加点水在里面，在加点淀粉水在锅里，在把豆瓣放点在里面，煮一几分钟把葱花洒在上面，一会就起锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热解毒、抗血管等功效；可与辣椒、海带 、平菇搭配；与茭白、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克