| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于跳舞241分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、奶酪（适量）、白糖（适量）
1/7. 将紫薯洗净，去皮
2/7. 切成小块，蒸熟或用微波炉打熟皆可
3/7. 将蒸熟的紫薯用勺子碾压成泥状
4/7. 加入适量面粉少量水，调成糊状。奶酪可加可不加，如果是为了提香也可加入奶粉一类的东西。另根据个人喜好加入适量白糖
5/7. 小火，少油，慢煎。刚入锅的时候是糊状记得待一面定型之后翻转，用锅铲压成饼状，注意控制火候。
6/7. 出锅后切去边角，切成方便宝宝手拿的块状，就可以开吃啦
7/7. 另外还做了田园鲜虾饼，宝宝今天的午餐哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、防癌等功效；可与猪小排、米面、水芹菜搭配；与青蟹、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克