| 胜瓜肉丸排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 718克 | 胜瓜肉丸排骨粥热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于混凝土工作236分钟消耗的热量...420 | |||||
胜瓜肉丸排骨粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胜瓜（丝瓜）（适量）、肉丸（适量）、排骨（适量）、剩饭（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 准备原材料 排骨腌好
2/6. 水烧开 加入剩饭
3/6. 煮至米软糯成粥
4/6. 粥滚起来后加入原材料
5/6. 排骨要略煮久一些 然后再放肉丸和胜瓜
6/6. 把葱和胡椒粉放碗里 拌匀 就好了！
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、补钙等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与大蒜、白菜、冬瓜搭配；与鲫鱼、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胜瓜肉丸排骨粥热量1655 千卡
- 脂肪26.18 克
- 蛋白质38.55 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克