| 兰香子奇异果特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 总量 | 348克 | 兰香子奇异果特饮热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于伸展操94分钟消耗的热量...150 | |||||
兰香子奇异果特饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奇异果（3个）、白开水（300-500毫升）、兰香子（少许）、蜂蜜（适量）
1/7. 杯子里放入一小把兰香子
2/7. 加少许清水泡发兰香子
3/7. 泡发后的会膨胀，长得像有黑心的西米
4/7. 奇异果切小块
5/7. 倒入泡发好的兰香子里
加蜂蜜！！！
6/7. 加白开水用搅拌机搅拌成果汁
7/7. 倒入泡发好的兰香子里
加蜂蜜！！！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、利尿通便、促进消化等功效；可与杏、蜂蜜、薏米搭配；与梭子蟹 、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、养胃、清热等功效；
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营养信息
- 兰香子奇异果特饮热量235 千卡
- 脂肪18.36 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物63.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克