| 蚝油洋葱牛肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 295克 | 蚝油洋葱牛肉串热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于踢键子74分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油洋葱牛肉串的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛里脊肉（适量）、洋葱（适量）、柠檬（适量）、姜（适量）、盐（适量）、细砂糖（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/13. 原料：牛里脊肉，洋葱，柠檬，姜，盐，细砂糖，料酒，老抽，蚝油
2/13. 牛肉切色子块大小，洋葱切块
3/13. 姜切丝
4/13. 挤入柠檬汁
5/13. 加入盐
6/13. 料酒
7/13. 细砂糖
8/13. 老抽
9/13. 蚝油
10/13. 拌匀后
11/13. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制3个小时以上
12/13. 串好的串放入预热好的烤箱内烤制,烤箱中层，上下火，210度，15分钟左右,中途取出刷次橄榄油
13/13. 烤好的牛肉串
食材功效信息
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补血、益气血等功效；可与菜花、香芋、山楂搭配；与海螺、鲇鱼、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油洋葱牛肉串热量369 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克