| 超简单馄饨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 超简单馄饨面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于跨栏74分钟消耗的热量...600 | |||||
超简单馄饨面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小馄饨（能吃多放 吃不了少放几个）、面条（适量）、胡萝卜豌豆玉米粒（少许）、盐 鸡精 白糖 葱花 酱油 香油（适量）
1/4. 锅烧热 倒入少许油 然后放入葱花胡萝卜豌豆玉米粒 爆香
2/4. 爆香后锅内倒水煮沸 放入面条
3/4. 调味 放少许精盐白糖鸡精调味 调色.小半汤匙酱油或老抽 谨慎适量调色
4/4. 盖好盖子等面条焖煮至半熟 放入小馄饨 接着盖盖子煮熟 出锅前滴几滴香油后出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单馄饨面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克