| 紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 紫薯粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于舞厅145分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（4个）、大米（适量）、冰糖（适量）
1/1. 将米淘净，紫薯切丁后与米放在一起，加入适量冰糖
2.开启“煮粥”模式，等着烧好吧
~ o(*￣▽￣*)ブ甜甜的炒鸡好吃有营养噢！！！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与猕猴桃、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克