| 水煮大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 921克 | 水煮大闸蟹热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于擦洗地板134分钟消耗的热量...228 | |||||
水煮大闸蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（适量）、西兰花（适量）、姜汁（适量）、薄盐（适量）、自酿红酒（适量）、生抽（适量）
1/3. 把清洗干净的蟹放入锅内，
2/3. 然后放入姜片或姜汁去腥，放入适量红酒开煮。
3/3. 煮熟后将蟹捞出来，把提前煮好的西兰花配味一起蘸薄盐生抽，别有一番风味。
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有降血压、清热解毒、治疗高血压等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与红薯、南瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与芥末、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮大闸蟹热量510 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠293 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾442 毫克