| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖炖梨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于划艇57分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖炖梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、冰糖或白糖（适量）、水（适量）
1/3. 梨去皮去核，切块
2/3. 电炖锅中加入适量的水，少量就好，梨煮了后会出来很多水。加入梨块和糖
3/3. 煮半个小时，完成，和室友一起分享吧
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清肺止咳、预防高血压等功效；可与百合、姜汁、冰糖搭配；与哈密瓜、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量199 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克