| 虾仁黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 368克 | 虾仁黄瓜丝热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于民族舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁黄瓜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（吃多少用多少）、虾仁（吃多少用多少）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 鲜虾剥皮，虾背用刀划开去除虾线。虾仁用清水洗净。
2/3. 黄瓜去皮，先切成墩状，再切成丝，瓜瓤不用（可做面膜时使用）。
3/3. 锅烧热，放适量植物油，先将虾仁炒熟随即放入黄瓜丝，快速翻炒断生，加盐 鸡精即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与土豆、虾米、醋搭配；与番茄、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与上海青、圆白菜、龙须菜搭配；与果汁、葡萄、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁黄瓜丝热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克