| 五味子雪梨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五味子 | 克 | 7千卡 | 70千卡 | 3.9克 | 0.3克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 五味子雪梨茶热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于柔软体操56分钟消耗的热量...280 | |||||
五味子雪梨茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五味子（随意）、雪梨（一颗）、荆条蜜（3勺）
1/4. 五味子洗净 待用。雪梨 去皮 切小块。
2/4. 洗净的五味子与冷水一起下锅煮开后再煮10分钟，煮出五味子的味道。
3/4. 放入雪梨块煮5分钟左右，关火闷20分钟。待茶的温度适中后，按口味调入蜂蜜即可饮用。此茶冷热皆可。
4/4. 五味子属中药，切记莫用铁锅煮，最好使用砂锅或者玻璃锅。
食材功效信息
五味子的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有滋补强壮、收敛固涩、益气生津等功效；可与冰糖、核桃仁、补骨脂搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、利尿通便、化痰等功效；可与无花果、百合、猪肺搭配；与螃蟹、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五味子雪梨茶热量263 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙375 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾45 毫克