| 三文鱼鳄梨刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 总量 | 283克 | 三文鱼鳄梨刺身热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于登山机60分钟消耗的热量...402 | |||||
三文鱼鳄梨刺身的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、鳄梨（半个）、辣根（适量）、生抽（适量）
1/3. 鳄梨切开，切片备用
2/3. 三文鱼一半刺身，一半沙拉用
3/3. 摆盘，可以挤点柠檬汁，看个人喜好，沾辣根，鳄梨我最爱的吃法
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、治疗高血压、增强脑功能等功效；可与豆腐、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、心脏病、开胃等功效；
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营养信息
- 三文鱼鳄梨刺身热量399 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠63 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾989 毫克